Salud Garantizada

Te presentamos 3 distintas opciones para mantenerte en forma de una manera sencilla:

  • La Caminata es la actividad física más natural, y puede realizarse a cualquier edad y cualquier estado físico. Lo Aconsejable es comenzar caminando 10 cuadras de 12-15 minutos, tres veces por semana e ir aumentando 2 cuadras cada día, hasta llegar a recorrer una distancia de 30 a 50 cuadras.
  • La Bicicleta es una medicina sobre dos ruedas. Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico.
  • Y por último pero no menos importante el ejercicio en agua, ya sea natación o la gimnasia acuática incrementan la fuerza y flexibilidad corporal, pues aumentan la capacidad de resistencia aeróbica, fortalecen el tono muscular y mejoran la postura y la coordinación.

     

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