Dietas
Adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso.
Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida.
Tómeselo muy en serio, todos los extremos son malos, aunque el tener un peso saludable debe ser nuestra meta, el estar flaca a toda costa no es una aptitud sana. Lo ideal es mantener un peso saludable constantemente, para adelgazar necesitamos quemar más calorías de las que consumimos, cuando ingerimos menos calorías el cuerpo tiene que usar las que están almacenadas en la grasa acumulada, esto hace que nuestras llantitas y rollitos desaparezcan. Además hay que acompañar esto con el ejercicio físico para quemar calorías. En caso contrario los kilos perdidos se recuperan pronto.
Las dietas, por lo general, sólo eliminan más líquido del organismo que grasas. Por ello es conveniente cambiar de hábitos alimenticios para asegurarse una vida más sana.